Tai kas gyvena mūsų viduje yra viskas. Nuo to prasideda viskas. Rūpintis savo emocine gerove yra… na nesakysiu kad svarbiau nei išsivalyti dantis. Bet bėda turbūt ta, kad labai daug žmonių niekada savo širdies ir vidaus reikalų neišsivalo.
Spalio 10 d. yra Pasaulinė psichikos sveikatos diena. Ta proga rašau šį įrašą.
Žinot, kai jau paskutinius kartus skaičiau savo knygą sakiau redaktorei: gal išimam tą vietą, kur sakau kad man jau 44, o aš dar nebuvau pas psichologą? Nes nėra čia kuo puikuotis. Ne, pas psichologą nebuvau, bet suvokimas, kad kaip jautiesi, taip ir gyveni jau seniai su manimi.
NORIU PASIDALINTI, KAS PADEDA MAN
Dabar šiuo tikrai man labai labai įtemptu SAU laiku, kai kartais jaučiuosi, kad esu atakuojama iš visų pusių ir turiu labai daug įsipareigojimų vykdyti ir daug visokių dalykų vyksta mano gyvenime…
Kaip aš išsilaikau virš vandens ir neinu žemyn į dugną? Nors gal ir galėčiau.
Iš tiesų visa mano knyga „21 taisyklė geram gyvenimui„, kurios pirmas tiražas jau išplaukė dirbti ir tarnauti žmonėms, yra visas apie tai – ką aš darau, kad nuotaika mano būtų gera (#nuotaikosRemontas).
BE PERTRAUKŲ NIEKO NEBUS
Kai dūmai rūksta iš ausų ir nori nukasti visiems galvą – tau padės ŽEMĖ ir gamta. Pagulėjimas ant grindų ir pajudėjimas su nors trupučiu medžių šalia yra stebuklas.
Kaip jūs manot, kodėl tas Čepulis toks fainas ir visa Lietuva jį įsimylėjus??? Nes belekiek laiko būna gamtoj… Išsivalęs savo energetinius laukus…
Priėmiau kaip komplimentą, kai mano draugė perskaičius mano knygą – atsiuntė foto kaip ji guli ant žemės. Nebandei? VEIKIA visada. Gulėk. Jei negali – JUDĖK.
SPORTAS
Ypač tas kuriame PRAKAITUOJI ir judini raumenis yra VAISTAI. nuo visko. Nes kūnas LABAI protingas. Jis prioriteizuoja judejimą ir išskiria PUOKŠTĘ hormonų.
Aš tik tada, kai pagimdžiau pirmą vaiką patikėjau, kad mano KŪNAS yra STEBUKLŲ mašina.
Aišku kad pamirštu dažnai. Aš sportuoju dėl savo NUOTAIKOS. O jei labai esu susirūpinus ar dar kažkas ne vietoj, tai pasportavus, kaip nusiplovus PURVĄ – toks efektas nuotaikai ir savijautai.
MIEGAS
Tavo kūnas yra tavo valdovas ir tavo įrankis, ir tavo namai. Pavalgęs ar mažiau pilnas, bet vienas dalykas be kurio jis nevažiuos yra MIEGAS.
Eiti miegoti laiku, prabusti be žadintuvo – mano geriausi įpročiai. Aš bučiau jau seniai susivarius jei taip negyvenčiau.
Bet dažnai žmonės patys ieško – nu tai ko čia dabar pabijojus? Gal paskaitom antraštes??? Tai aš klausau tik LRT radijo kad žinočiau kas vyksta ir reguliuoju tai , ką vartoju. Ir NESIVELIU į konfliktus soc. medijoje. Aš geriau susirasiu progų pažvengt. JUOKAS sveikata.
JUOKAS
Žinot, mano vyras visai nemegsta rimtų ir liudnų filmų. Mėgsta tokius, kur ŽVENGI. Aš aišku nervindavausi dėl to, bet dabar ir pati saugau savo mintis ir akis nuo dugno. Nes baimė yra virusas. Kuris ateina ir apraizgo ir paralyžuoja.
Bet dažnai žmonės patys ieško – nu tai ko čia dabar pabijojus? Gal paskaitom antraštes??? Tai aš klausau tik LRT radijo kad žinočiau kas vyksta ir reguliuoju tai , ką vartoju. Ir NESIVELIU į konfliktus soc. medijoje. Aš geriau susirasiu progų pažvengt. JUOKAS sveikata.
PRIORITETAS SAU
Prioritetas savo emocijoms ir savijautai ir savo vidui. Kaip jautiesi, taip ir atrodai, kaip jauties taip gyveni…
O, jei dabar jauties blogai, tai išsitraukt priėmimą – leidžiu sau būti taip, bei tikiu – bus GERIAU. Nes viskas praeina.
GYVENIMAS YRA DOVANA
Kviečiu uždegti žalią šviesą gyvenimui ir palaikyti jaunimo psichinės sveikatos sergetojus ir padėjėjus – JAUNIMO LINIJĄ. Jie man ir priminė apie šią dieną. Aš parėmiau ir kviečiu jus.
Mes visi kartu kuriame gerą gyvenimą visiems!
Laiminga ir dėkinga,
Beata
