Bolivinių balandų salotos su avokadais ir lapiniais kopūstais
Komentarų: 2
Gruodžio 05. 2018
Recepto iliustracija

Itin maistingos ir skanios bolivinių balandų salotos, pilnos baltymų ir angliavandenių. Tik nepatingėkite, paskrudinkite lazdynų riešutų – jie čia būtini!

Porcijos ikona
Porcijos
4 asm.
Ingredientai
Reikės:
Gaminimas
  1. Pirmiausia pamarinuojame svogūną: supjaustome mažais kubeliais, užberiame žiupsnį druskos, cukraus ir patraiškome rankomis ar šaukštu, užpilame šaukštelį acto ir paliekame pasimarinuoti.

  2. Išverdame bolivinių balandų kruopas (apie 15–17 minučių), nupilame vandenį ir paliekame atvėsti.

  3. Lapinius kopūstus nuplauname, lapelius nuimame nuo kotelio ir smulkiai supjaustome. Apibarstome druska, išspaudžiame pusės žaliosios citrinos sultis ir sumaišome, kad lapeliai jomis pasidengtų.

  4. Morką nuskutame ir suskutame vertikaliai ar sutarkuojame.

  5. Į lapinių kopūstų dubenį suberiame avinžirnius, morkas, marinuotus svogūnus, petražoles ir bolivines balandas.

  6. Užpilame padažu ir viską išmaišome.

  7. Avokadus supjaustome riekelėmis arba kubeliais. Salotas serviruojame lėkštėje, uždedame avokadų ir skrudintų smulkintų lazdynų riešutų.

Padažas
  1. Dubenėlyje sumaišome likusias žaliosios citrinos sultis, aliejų, druską, pipirus ir išmaišome. Petražoles susmulkiname.

Patarimas

Lapinius kopūstus galite keisti romanininėmis salotomis, špinatais.

Komentarai
  • Violeta

    Aciu uz idomius receptus

  • Paula

    Atrodo nerealiai!!! <3 https://enjoybypaula.com

Rašyti komentarą