Toks kokteilis labiausiai tinka kelio į sveiką mitybą pradžioje – jis gardus ir labai naudingas. Blenderis itin smulkiai sumala žalėsius, todėl maistingąsias medžiagas mūsų organizmas įsisavina geriau. Žalėsiuose galybė organizmui reikalingų medžiagų: enzimų, chlorofilo, vitaminų, mineralų. Nepamirškite! Kokteilį reikia gerti mažais gurkšneliais – virškinimas prasideda burnoje.
-
Obuolius, nektarinus ir bananus supjaustykite mažesnėmis dalimis. Nulupkite laimą ar citriną, perpjaukite į keturias dalis (ar naudoti visą ketvirtį ar jį dalinti dar perpus, nuspręskite pagal savo skonį). Nulupkite gabalėlį imbiero. Visus šiuos ingredientus, špinatus ir petražoles sudėkite į maisto smulkintuvą ar kokteilinę, įpikite vandens, kad viską apsemtų ir plakite, kol gausite vientisos konsistencijos gėrimą. Ragaukite ir gardžiuokitės!
Jei nektarinų nemėgstate arba neturite, vietoj jų pasirinktinai galite naudoti vieną iš šių ingredientų: 4-5 džiovintus abrikosus, pusę skiltelės ananaso arba visą kriaušę.
Tokie kokteiliai ne tik, kad labai skanūs, bet ir sveiki. O trintuvai blenderiai tikrai be problemų susmulkina visus įdėtus žalėsius. O, kad tokius kokteilius reikia gerti mažais gurkšneliais nežinojau, visada išgerdavau įprastai.
As tokius kokteilius darau is vakaro ir indelyje per nakti uzsaldau saldiklyje. Kita diena nesuosi i darba ir kol ateina pietus kokteilis atitirpsta ir buna puiki atgaiva.